【Body Make Project】１

【LINE@、メルマガ登録者限定ブログ第１話】

※注意※

この手紙には綺麗事は一切書かれていません。

たった３つの約束を守るだけで
腹筋が簡単に６パックになる
筋トレ方法があるのですが…

腹筋が全く割れてないあなたにだけ！

バキバキに割れた６パックの腹筋を

作り上げて、女をもて遊ぶ為のプロジェクト始動！

ついに公開！

生まれてからずっとガリガリで肋骨が見えるほどだった僕が、
たった３ヶ月で腹筋をバキバキの６つに割り、


海で逆ナンされるほどの細マッチョになれた、
筋トレをしている７割以上の人が知らない
筋トレ法を今回は全て公開！

その名も…

【Body Make Project】

今回はLINE@もしくはメルマガ
を友達追加してくれている人限定で

ブログを公開していくことに決めました。

それにあたって筋トレに関して、

最も大事なことを話していこうと思います

①今回は【Body Make Project】の簡単な告知

②誰もが見逃しがちな筋トレのために

日常から変えていける簡単なこと

について公開します。

①【Body Make Projectの簡単な告知】
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まず①から説明します。

このブログは７日間に渡って

あなたにお送りします。

そして７日目に【Body Make Project】の全貌を

大公開する。という流れになってます。

【Body Make Project】とは何なのか？

簡単に説明します。

「恥ずかしくて服を脱げない」

「腹筋の筋トレをしてるが割れない」
「腹筋を鍛えているが目に見える成果が出ない」

「シンプルに腹筋を割りたい」
「レベルアップを目指したい」

そんなあなたでも、

【Body Make Project】に参加することによって

３ヶ月で、今の体型を脱して

シックスパックの腹筋を作り上げる。

スマートな体型、細マッチョに

なっていく為のプログラムとなっております。

今、気になっている方も、
多くおられると思いますが

７日目のブログの前に
【Body Make Project】についての内容を

少しずつお話ししていくので、

ぜひ今日から７日間お付き合いください。

必ず、あなたの筋トレ人生に衝撃をもたらします。

以上が、【Body Make Project】という

筋トレの腹筋に特化したプログラムです。

一日ごとに公開していきます。

【Body Make Project】の告知は以上です。

さて続いて、話は変わりますが、

①筋トレの効率を上げるための

テクニックをお教えします。

②誰もが見逃しがちな筋トレのために

日常から変えていける簡単なこと。

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今から紹介する方法は、

僕が実際にしていた方法で、

筋トレ日記をつけいた時に

気づき、身につけた簡単なことです。

✔︎筋トレのやる気が起こらない

✔︎筋トレにみが入らない

✔︎集中力が欠けてきた

✔︎結果が伴わない

一つでも当てはまる方、必見です。

これは筋トレでけでなく、

日常の生活にも生きてくることなので

ぜひ実践してほしいと思います。

そしてこの方法は、

最初だけ意識しても効果はないので、

継続してほしいです。

日常から変えていける簡単な事とは。。。

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姿勢を正す。

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なぜ姿勢を正したらいいのかを
具体的に説明して行きます。

なぜ姿勢を正すと、
筋トレにメリットがあるのか？

①血液の循環が良くなる。

②背筋が勝手に鍛えられて、

　腹筋を鍛える時の支えの筋肉になる。

③一回で吸う酸素の量が増えるので、

　集中力が上がる

④お腹の無駄な脂肪のたるみがなくなる。

ここからは筋トレに有益な事ではないですが、

⑤身長が高く見える。

⑥だらしなく見えなくなる。

⑦男らしい、たくましい印象を与える。

以上です。

姿勢を正すだけで、
これだけのメリットがあります。

あなたは最初、


「姿勢を良くするだけなんて」


「もっと筋トレを教えてくれ！」

と思ったはずです。

しかし蓋を開けてみれば
こんなにあるのが事実です。

また姿勢を正すことのすごいところは、
デメリットがないところです。

では筋トレに役立つ、
上記４つの解説をして行きます。

①血液の循環が良くなる

血液の循環がよくなると、
体に溜まった悪質（疲労物質）を
体外へ流し出してくれます。

体が軽くなったような感覚になりなす。

②背筋が勝手に鍛えられて、
　腹筋を鍛える時の支えになる

姿勢を良くするだけで、


姿勢が悪い人は筋肉痛になります。

日本人の９割以上は猫背なので、
姿勢がいいと思ってる人も
全員意識してほしいです。

腹筋をする時に、
実は背筋も連動しているので
腹筋の補助の役割を果たしてくれます。

③一回で吸う酸素の量が増えるので集中力が上がる

酸素を多く体内に取り込むと、
脳にいつも以上の酸素が送られます。

いつも以上に目が冴えて
脳が活発的になるスイッチが自動的に入ります。

これが集中力につながり、
より成功の近道になります。

④お腹の無駄な脂肪のたるいがなくなる

背筋を伸ばすと、
骨盤の歪みが矯正されていきます。

みなさんのゆがんだ骨盤は、
お腹の上に脂肪をのせていきます

すると後々、


取り返しがつかなくなってしまいます

不恰好にならないためにも
根本的なことを大事にしていきましょう！！

しかし「姿勢を正す」のに
即効性はないので、
毎日、常に意識しているかが重要です。

「継続こそ力なり」


「努力こそ天才の一歩」

普段から実践していけることなので
ぜひ頭の片隅にでも置いて
実践していってください。

まだまだこう言った、
普段から活用していけることは
山ほどあります。

なのでなんでもいいので、


「気になったこと」


「疑問に思ったこと」


はなんでも相談してください。

文章を読むと知識を得られます。

その記憶が続くのは１日も満たないので、
今日学んだことを忘れないために、
自分の中に取り入れて欲しいのです。

そこで今回あなたにしてほしいことがあります。

それは、

今回のブログでよかった点、
取り入れていける事
疑問に思った事を


LINE@、メルマガで送信してください。

※必ずお願いします。

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【今日の感想】

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この＝＝の内側の部分をコピーして、
今回のアウトプットをしてください。

最低一つ。


二つ以上あるなら何個、
描いていただいても構いません！

LINE@、メルマガで返信お待ちしております。


本日は以上となります。

次回の限定ブログの内容は、

第２話

「６パックを作れる人、作れない人の

違いを今回、徹底解剖します！」

では明日の18時に
登録者限定ブログ第二話を
配信しますのでお楽しみに。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

筋トレサポーター＠sugajun